2020年国考备考如何打赢心态战？
距离2020年国家公务员考试越来越近了，不少考生都在紧张的复习中，公务员备考之路漫长且艰辛，要想坚持到最后，心态很重要，国家公务员考试网常听考生诉苦，感觉自己没日没夜的刷题复习，可效果一直差强人意，越着急成绩好像越难提升，这样下去该怎么办呢。其实学习方法是一方面，心态也出了问题，你该停下来调整一下自己的状态了。国家公务员考试网在此提出几点建议。
一、保持适当的动机
学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。
二、适度安排学习内容
有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。
小编在这里建议，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。
三、身体好才会心态好
公务员考试备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，身体是革命的本钱。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。
高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。呼吸到户外的空气，会感觉头脑也清醒，心情也舒畅，这时候再回来学习，效率肯定会有所提高的。具体怎样运动，何时运动，以什么方式运动，每个人可以根据自己的情况做出安排。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
国家公务员考试网希望考生能调节好心态，在考场上发挥出最佳水平。提前祝2020年国家公务员考试顺利！
提醒：国家公务员考试是我国招考规模最大、涉及范围最广的公务员考试，对于考生来说，既是机遇，又是挑战。如果你打算报考2020年国家公务员考试，从现在开始就要着手准备复习相关事宜了。历年公共科目包括《行政职业能力测验》和《申论》两科。需要备考的考生可参考2020年国家公务员考试提前复习用书（点击订购），从打基础到冲刺提升；从系统考点梳理到时政、申论专项、考前压轴，全部帮你安排的妥妥当当。2020年国考上岸别再错过了！
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